有酸素運動

ゆっくりと動きながら腕や足などといった様々な筋肉を使う掃除は、有酸素運動を行っているのと同じ効果が期待できるんです。 ダイエット目的でウォーキングやサイクリングするのであれば、毎日の掃除で効率良くシェイプアップしたいと思いませんか？ そこで...